Punaisen valonhoitopaneelit voivat parantaa unen laatua lisäämällä melatoniinia, säätelemällä vuorokausipäivän rytmejä, vähentämällä stressiä ja lieventämällä kipua. Vaikka tutkimus on lupaavaa, tulokset vaihtelevat yksilön mukaan. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi käytä paneeleja jatkuvasti illalla osana terveellistä unirutiinia.